Obesity Daadi maa ke nuskhe tips
Dadi Ma Weight loss tips
How to lose weight: Top tips
मोटापा घटाने के tips
1. meals को skip करने से avoid करें .eating से आप का metabolism increase हो जाता है , skipping meals से आप का metabolism slow होगा और इस से आप की body में calories conserve नहीं होंगी जो उस वक़्त use होत्ती हें जब कम खाना खाया हो
2. vegetables की stuffing easy और बहुत healthy और low fats है .
3. व्यायाम से आप का metabolism तेज होगा और वसा भी ख़त्म होगी
4. ज्यादा समय टीवी और कंप्यूटर के आगे मत बैठें .
4. ज्यादा समय टीवी और कंप्यूटर के आगे मत बैठें .
5.बिना तेल के भी खाना स्वाद बन सकता है | कम से कम तेल का उपयोग करें
.6 अंडे की जर्दी ना खाएं केवल सफ़ेद भाग ही खाएं7. गर्म पानी से मेटाबोलिस्म तेज होता है इसलिए ठन्डे की जगह गर्म पानी पियें
8. salt sugar cream फ्री को बंद करने की कोशिश करें
9. कोई भी व्यायाम या वजन कम करना शुरू करने से पहले चिकित्सक से ज़रूर सलाह लें
10. धीरे धीरे चबा चबा कर खाना खाना शुरू करें
11. थोड़े थोड़े कुछ कुछ समय बाद खाएं | बजे एक बार ज्यादा खाने के
12. गर्म पानी में निम्बू मिला कर पियें
13. सोने के तीन घंटा पहले कुछ ना खाएं
16. मिर्च से metabolism की रफ़्तार तेज होती है
आपका ब्लॉग ज्ञानवर्धक है। किन्तु इसे पढने में चुभन होती है। या तो हिन्दी में लिखिये या अंग्रेजी में। कुछ चीजें अंग्रेजी में ही लिखनी पडे तो उन्हें रोमन में लिखने के बजाय देवनागरी में लिखें। उदाहरण के लिये 'हार्ट अटैक' लिखें, न कि 'heart attack'.
ReplyDeleteआप के सुझाव के अनुरूप बदल दिया है
ReplyDeleteधन्यवाद